40歳からできること

人生の折り返し地点から、人生を楽しみたい 。 40歳から現在45歳へ・・・年齢更新中(2023年現在)

ダイエット つぶやき

おいしいオートミールシリーズ、あじわいココアとオートミールフレーク&イヌリンで腸活!!

投稿日:

ここ近年で、オートミールの種類が本当に増えましたね。

私はかれこれ3年ほどオートミールを愛用しています。
定番のコメ化も美味しいですが、たまにはグラノーラやコーンフレーク的に牛乳で美味しく食べたいなぁ~と思い、こちらを購入してみました。

おいしいオートミールシリーズの、あじわいココアとオートミールフレークです。
私はこの2つがめっちゃお気に入りです。
普通におやつとしてそのままバリバリ食べても美味しいので、ついつい食べ過ぎてしまうのが難点です・・・
オートミールフレークの食感は、玄米フレークに似ていると思うんですよね。(玄米フレークは、特に数年前にモスバーガーのパフェに入っていた玄米フレークとソフトクリームの組み合わせは最高でした。)
ここまで美味しいと、オートミール感は全く感じられません。オートミール愛好家さんには、ちょっと異端かもしれないこのシリーズです。↓

少しでもカロリーを抑えようと、私は無脂肪牛乳かスキムミルクで頂いています。
あと、イヌリンも投入して血糖値の急激な上昇を抑えています。
普通のグラノーラよりもロカボなので血糖値スパイクは起こらないと思いますが、念のため。

ここに、さらにサイリウムを入れるとすぐに食べないとドロドロになってしまうので、とりあえずイヌリンのみ。

牛乳なしでも十分美味しいこのオートミール。

ということで、このシリーズは廃盤にならずにずっと販売してほしいです。

ほんと、食べ過ぎないように意識しないとあっという間に一袋ペロリなので、要注意です!!

1食の目安が40グラムですが、40グラムって本当にちょこッとなんですよ。「すくな!!」って思いますもん。
最近はグラムを計って食べていますが、昔は目分量でだいたいこのくらいが40グラムかな~って思って食べていましたが、おそらく80グラムくらいを1食として食べていました・・・
40グラムで約170キロカロリーなので、80グラムで340キロカロリー!!しかも牛乳を追加すると、、、500キロカロリーくらい!!
こんな一瞬で食べてしまう食べ物に、500キロカロリーって・・・それならお刺身たっぷりの海鮮丼で500キロカロリー摂りたいじゃんねって思います。

こちらのオートミールあじわいココアは、160グラム入りなので4食分になります。
でも、気づくと2日の2食で無くなってしまうんですよね。ダイエットのつもりでオートミールを食べても、まったくダイエットになっていないことになってしまいます。むしろ、、、太りたいのか!?ってなってしまう。

最近は、オートミールやグラノーラを購入したら、すぐにグラムを計ってジップロップに小分けするようにして食べ過ぎを防止しています。

オートミールやグラノーラ、お菓子やトンカツもですが、結局は食べ過ぎなければダイエット中でもOKなんですよね。

ほんと、食欲をコントロールできる冷静さが欲しいものです。
脳内のドーパミンのせいかなぁ~ 疲れ切った時に食べるチョコのおいしさときたら、、、脳がふわーーってなりますもん。
麻薬摂るとこんな感じ??知らんけど・・・

ということで、オートミールとイヌリンのお話でした。

ではでは、良い腸活を~

 

-ダイエット, つぶやき

執筆者:

関連記事

ランニングのお供に。ビオレUV瞬間ミストのミニマム詰め替え&アスリズムで徹底日焼け防止

日曜の朝は、起きたときに元気だった場合、朝ランをするようにしています。 朝ランといっても、ランニング&ウォーキングのようなゆるいもので、約5キロを目指しています。 超スローペースなので、1キロあたり1     ・・・続きを読む

おいしいせとかの見分け方(個人的な)

いよいよ、せとかはシーズン終了が近づいてきました。 2月上旬から4月中旬がおおよそのシーズン期間ですが、店頭のせとかはだいぶ大味?そうな見た目になってきたような気がします。(勝手な主観です・・・) な     ・・・続きを読む

暖かいのにおしゃれになる

冬のファッション本として、「暖かいのにおしゃれになれる」本を購入。

冬のファッションは、ついついマンネリ気味になってしまうのが悩みでした。 毎日ニット、スカート+タイツみたいなってしまい、まるで制服状態・・・ 色違いだけど形は同じVニットを赤~青~白のループをしている     ・・・続きを読む

デーツ

マイブームのデーツでPMSが楽になりました。(自分比)

最近、健康食というか、体によい食べ物を食べるのがマイブームです。 きっかけはコストコで買ったデーツです。(左がコストコで購入したデーツ、右が成城石井で購入したデーツです)6月に買ってから、毎日2つくら     ・・・続きを読む

人生初の1000円カットにチャレンジ☆彡 結果・・・女性にもおすすめ

かれこれ10年くらいお世話になっていた美容院さんが移転の為、閉店をすることになりました。 美容院ジプシーな私が唯一定着できた美容院でしたので、その時は非常にショック・・・ 美容院のなにが苦手かというと     ・・・続きを読む

にほんブログ村 美容ブログ 40代女磨きへ
にほんブログ村