ここ近年で、オートミールの種類が本当に増えましたね。
私はかれこれ３年ほどオートミールを愛用しています。
定番のコメ化も美味しいですが、たまにはグラノーラやコーンフレーク的に牛乳で美味しく食べたいなぁ～と思い、こちらを購入してみました。
おいしいオートミールシリーズの、あじわいココアとオートミールフレークです。
私はこの２つがめっちゃお気に入りです。
普通におやつとしてそのままバリバリ食べても美味しいので、ついつい食べ過ぎてしまうのが難点です・・・
オートミールフレークの食感は、玄米フレークに似ていると思うんですよね。（玄米フレークは、特に数年前にモスバーガーのパフェに入っていた玄米フレークとソフトクリームの組み合わせは最高でした。）
ここまで美味しいと、オートミール感は全く感じられません。オートミール愛好家さんには、ちょっと異端かもしれないこのシリーズです。↓
少しでもカロリーを抑えようと、私は無脂肪牛乳かスキムミルクで頂いています。
あと、イヌリンも投入して血糖値の急激な上昇を抑えています。
普通のグラノーラよりもロカボなので血糖値スパイクは起こらないと思いますが、念のため。
ここに、さらにサイリウムを入れるとすぐに食べないとドロドロになってしまうので、とりあえずイヌリンのみ。
牛乳なしでも十分美味しいこのオートミール。
ということで、このシリーズは廃盤にならずにずっと販売してほしいです。
ほんと、食べ過ぎないように意識しないとあっという間に一袋ペロリなので、要注意です！！
１食の目安が４０グラムですが、４０グラムって本当にちょこッとなんですよ。「すくな！！」って思いますもん。
最近はグラムを計って食べていますが、昔は目分量でだいたいこのくらいが４０グラムかな～って思って食べていましたが、おそらく８０グラムくらいを１食として食べていました・・・
４０グラムで約１７０キロカロリーなので、８０グラムで３４０キロカロリー！！しかも牛乳を追加すると、、、５００キロカロリーくらい！！
こんな一瞬で食べてしまう食べ物に、５００キロカロリーって・・・それならお刺身たっぷりの海鮮丼で５００キロカロリー摂りたいじゃんねって思います。
こちらのオートミールあじわいココアは、１６０グラム入りなので４食分になります。
でも、気づくと２日の2食で無くなってしまうんですよね。ダイエットのつもりでオートミールを食べても、まったくダイエットになっていないことになってしまいます。むしろ、、、太りたいのか！？ってなってしまう。
最近は、オートミールやグラノーラを購入したら、すぐにグラムを計ってジップロップに小分けするようにして食べ過ぎを防止しています。
オートミールやグラノーラ、お菓子やトンカツもですが、結局は食べ過ぎなければダイエット中でもOKなんですよね。
ほんと、食欲をコントロールできる冷静さが欲しいものです。
脳内のドーパミンのせいかなぁ～ 疲れ切った時に食べるチョコのおいしさときたら、、、脳がふわーーってなりますもん。
麻薬摂るとこんな感じ？？知らんけど・・・
ということで、オートミールとイヌリンのお話でした。
ではでは、良い腸活を～
