40歳からできること

人生の折り返し地点から、人生を楽しみたい 。 40歳から現在45歳へ・・・年齢更新中(2023年現在)

「 ダイエット 」 一覧

風邪をひいてマイナス2キロ・・・

2023/05/17   -ダイエット, つぶやき

ゴールデンウィーク期間中、ひどい風邪をひき1週間で約マイナス2キロになりました。 一晩中咳&食欲不振で思ったよりもっと体重減るかな~と思いましたが、、、 でも、2年ぶりくらいの53キロ台を達成できたの     ・・・続きを読む

早く起きた朝は・・・朝活エクササイズ!!

最近は5時ですっかり日が昇って、薄いカーテンの我が家の寝室では自然に5時くらいに目が覚めます。 なんやかんや1時間くらいベットでスマホいじりをして、、、起床。 (この朝のスマホタイムがもったいないんで     ・・・続きを読む

お気に入りのサイリウム餅&ヨーグルト

2023/04/10   -ダイエット, つぶやき

連続してサイリウム餅ネタです。 サイリウムと水をしっかりと混ぜて、レンジで3分チン。出して、かき混ぜてさらにレンジで3分でもっちりサイリウム餅が出来上がります。 2回レンチンした方が、さらに餅っぽくな     ・・・続きを読む

かぼちゃのサイリウム餅を作ってみました。

サイリウムでのスイーツレシピにはまっています。 私のサイリウム歴は20年ほどですが、昔は今のようにサイリウムの餅化のレシピなど無かったので、普通に飲み物に混ぜてドロドロの液体を無理して飲んでいる状態で     ・・・続きを読む

ランニングのお供に。ビオレUV瞬間ミストのミニマム詰め替え&アスリズムで徹底日焼け防止

2023/04/10   -ダイエット, 美容

日曜の朝は、起きたときに元気だった場合、朝ランをするようにしています。 朝ランといっても、ランニング&ウォーキングのようなゆるいもので、約5キロを目指しています。 超スローペースなので、1キロあたり1     ・・・続きを読む

低山登山、4時間半で約1200キロカロリー消費!! 記録はアップルウォッチが便利ですね。

2023/04/07   -ダイエット, つぶやき

ダイエッターの必需品、Apple Watch。 ウォーキング、ランニングには欠かせないアイテムです。 先日の低山登山にて、4時間半の登山で消費カロリーは約1200キロカロリーでした。 基礎代謝消費カロ     ・・・続きを読む

おいしいオートミールシリーズ、あじわいココアとオートミールフレーク&イヌリンで腸活!!

2023/04/07   -ダイエット, つぶやき

ここ近年で、オートミールの種類が本当に増えましたね。 私はかれこれ3年ほどオートミールを愛用しています。 定番のコメ化も美味しいですが、たまにはグラノーラやコーンフレーク的に牛乳で美味しく食べたいなぁ     ・・・続きを読む

甘熟王のバナナ黒酢がめっちゃ美味しい!サイリウムアレンジにも抜群。

2023/04/07   -ダイエット

めっちゃおいしい! 甘熟王コラボのバナナ黒酢を購入♪ 黒酢のイメージは、りんごやヨーグルトや、ブルーベリーといった酸味系のフルーツでしたが、バナナ味とは! ダイエッターにうれしい低カロリー!30mlで     ・・・続きを読む

アラフォー、体感的に摂取カロリー約2倍増し吸収、消費カロリー半分な気がする。ということで、間食サプリで過食防止!

2023/04/03   -ダイエット, つぶやき

今年ももう4月!あっという間に薄着の季節がやってきました・・・ 1月の計画からいくと、4月にはマイナス4キロの予定だったはず。 本当に、アラフォーになると体重が減らないですね。朝走ったり、筋トレしたり     ・・・続きを読む

生理前の過食対策に。「食欲にタベルナ」命の母ホワイトシリーズを試してみました。

2023/03/23   -ダイエット, 美容

45歳になっても、依然生理前の過食との闘いが続いています。 普段一か月節制しても、生理前ですべてプラマイゼロになっている気がする・・・ なんなんでしょうね・・・生理前の過食。いわゆるPMS、生理前症候     ・・・続きを読む

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