リアルなダイエット記録です。見事なリバウンド～。
結論。やっぱり、体重は測らないと増える！！
きれいなV字を描いていますね・・・
５月 ５６キロ。（ダイエットスタート）
６月 ５５キロ。（あまり減らない。）
７月 ５４～５１キロ。（筋トレとランニングの効果が一気にでた３か月目。）
８月 ５２～５１キロ。（停滞期）
９月 ５２～５３キロ。（減らないのでモチベが下がる。）
１０月 ５２～５４キロ。（以下、じわじわ増加）
１１月 ５３～５４キロ。
１２月 ５４～５６キロ。
というように順調に増加（；；）
5月にダイエットを開始して、６月に順調に減り始め７月、８月に減量のピークを迎えました。
７月に５１・７キロくらいがマックスで減った体重です。
そこから、８月～９月ダイエットを継続していましたがいわゆる、停滞期に突入してダイエットのモチベーションが著しく低下。
そして、仕事も忙しくなった１０月、１１月、１２月は運動する時間も取れず、しかもなぜかもう太らないような気がして、体重計からは遠ざかり、普通に食べて寝ての生活をしていました。
一度ダイエットが成功すると、なぜかもう２度と太らないような勘違いというか、ダイエット成功したし、すぐに減らせるぜ！！という妙な自信が生まれてくるんですね・・・
ほんと、これは大いなる勘違いでした。
今振り返っての反省点は以下の通り。
☆停滞期は体重が安定する大切な時期。どしんと構える。
☆体重は測らなくなると、とたんに増える。
体重が１キロ増えた時点で調整すれば、絶対に３キロ増えることはない。
増えてショックだ、痩せたら測ろうと思っても、その時はこない・・・
気が付いた時には３キロなんてあっという間に増える。
☆ダイエット成功した！という気持ちを過信しすぎない。
本当にダイエットって体質改善、生活改善なんですね。
根本的な所を改善しないと、ダイエットの繰り返しになってしまいます。
１１月にアップルウォッチを購入し、これがまた妙な自信につながってしまったんですよね。
毎日のアクティビティが表示されるんですが、意外とカロリー消費してるんじゃん～って思ってしまい、お菓子を食べるわ食べるわ・・・
カロリー過多で、しかも糖分中毒のような状態に陥ってしまいました。
朝のお菓子は太らないから食べよう！！と朝からチョコレートやクッキーを爆食い。
朝に急激に血糖値が上がるし、朝一番に甘いものを摂取すると、一日中頭が糖分に支配されてしまう。どんどん甘いものが食べたくなるんですよね・・・
ほんと、振り返ればリバウンドして当然の生活を送っていました。
ということで、反省を踏まえて、ダイエット再開します。
今度は、ゆっくり確実に生活習慣を変えていきたいと思います
今年中に４９キロ台を見てみたい。
２０代の頃の体重に一瞬でいいから戻ってみたいのです。
さて、明日から頑張ります☆彡
