人生の折り返し地点から、人生を楽しみたい 。 40歳から現在47歳へ・・・年齢更新中（2025年現在）
投稿日：2017年12月2日 更新日：
寒い時期になると食欲が増すので、毎年冬はぽっちゃりです。
ということで、久しぶりにヒップホップアブスをやってみました（＾＾） いきなりビリーズブートキャンプはハードすぎるので、まずは軽くダンササイズです。
内容は、
・解説
・脂肪燃焼プログラム
・腹筋集中プログラム
・全身プログラム
・下半身集中プログラム
・5分間集中プログラム
です。あとはレベル２バージョンがあります。
探してみると、新品での販売は見つかりませんでしたが、中古ではいくつか売っていました。
【中古】ヒップホップアブス DVD 4枚セット 日本語字幕版 正規品
昔は30分の脂肪燃焼プログラムは軽々とできたはずなのに、40歳にもなるとけっこうしんどい・・・体力や筋力やら低下しているんでしょうね。。。
エクササイズＤＶＤは他にもトレイシーやビリーがあるのですが、続いた試しがありません。 一度にハードなＤＶＤをやって続かないより、軽めのＤＶＤで続ける方がダイエットにも良いでしょうね。 ひとまず、一週間続けることを目標にヒップホップアブスを継続してみたいと思います。
ではでは
執筆者：kagayaku40
関連記事
我が家にはダイエットグッズやダイエットマシーンがたくさんあります。たくさんあるということは、、、ダイエットに成功していない！？ということかもしれない・・・という事実には気がつかないふり（＾＾） わたし ・・・続きを読む
あっという間にゴールデンウィークの時期になりました。ゴールデンウィークはダイエットに最適な期間だと私は思っています。 約一週間という期間なので、休みの間に頑張れば１キロ～２キロくらい痩せれる！？のと、 ・・・続きを読む
糖質制限＆節約の反動にて、ドカ食い＆爆買いしてしまった私へ。防ぐ方法
先日まで、糖質制限＆ノーマネーディを続けていまして、順調に進んでいました。 やればできるじゃん～っと思っていたのもつかの間、 一気にリバウンドしてしまいました。 本当に、人間の欲というか、体は良くでき ・・・続きを読む
久しぶりの投稿です。 お正月からもうだいぶ経つのですが、その時増えた体重がほぼ固定されたのか、 いっこうにやせません・・・ ほんと、いったい何年ダイエットしているんだろう～ ということで、せめて10日 ・・・続きを読む
アラフォー、体感的に摂取カロリー約２倍増し吸収、消費カロリー半分な気がする。ということで、間食サプリで過食防止！
今年ももう４月！あっという間に薄着の季節がやってきました・・・ １月の計画からいくと、４月にはマイナス４キロの予定だったはず。 本当に、アラフォーになると体重が減らないですね。朝走ったり、筋トレしたり ・・・続きを読む
