人生の折り返し地点から、人生を楽しみたい 。 40歳から現在47歳へ・・・年齢更新中（2025年現在）
投稿日：2017年12月2日 更新日：
寒い時期になると食欲が増すので、毎年冬はぽっちゃりです。
ということで、久しぶりにヒップホップアブスをやってみました（＾＾） いきなりビリーズブートキャンプはハードすぎるので、まずは軽くダンササイズです。
内容は、
・解説
・脂肪燃焼プログラム
・腹筋集中プログラム
・全身プログラム
・下半身集中プログラム
・5分間集中プログラム
です。あとはレベル２バージョンがあります。
探してみると、新品での販売は見つかりませんでしたが、中古ではいくつか売っていました。
【中古】ヒップホップアブス DVD 4枚セット 日本語字幕版 正規品
昔は30分の脂肪燃焼プログラムは軽々とできたはずなのに、40歳にもなるとけっこうしんどい・・・体力や筋力やら低下しているんでしょうね。。。
エクササイズＤＶＤは他にもトレイシーやビリーがあるのですが、続いた試しがありません。 一度にハードなＤＶＤをやって続かないより、軽めのＤＶＤで続ける方がダイエットにも良いでしょうね。 ひとまず、一週間続けることを目標にヒップホップアブスを継続してみたいと思います。
ではでは
執筆者：kagayaku40
関連記事
糖質制限＆節約の反動にて、ドカ食い＆爆買いしてしまった私へ。防ぐ方法
先日まで、糖質制限＆ノーマネーディを続けていまして、順調に進んでいました。 やればできるじゃん～っと思っていたのもつかの間、 一気にリバウンドしてしまいました。 本当に、人間の欲というか、体は良くでき ・・・続きを読む
先日、ずっと欲しかったSwitch &リングフィットアドベンチャーをほぼ定価で購入することができましたーーー！！ ゴールデンウィーク過ぎの少し落ち着くであろうタイミングで朝五時にたまたまAma ・・・続きを読む
最近は５時ですっかり日が昇って、薄いカーテンの我が家の寝室では自然に５時くらいに目が覚めます。 なんやかんや１時間くらいベットでスマホいじりをして、、、起床。 （この朝のスマホタイムがもったいないんで ・・・続きを読む
リアルなダイエット記録です。見事なリバウンド～。 結論。やっぱり、体重は測らないと増える！！ きれいなV字を描いていますね・・・ ５月 ５６キロ。（ダイエットスタート） ６月 ５５キロ。（あまり減らな ・・・続きを読む
夏に向けてダイエット！エクササイズ系のＤＶＤ、懐かしのターボジャム
つい最近まで冬だったような気がしますが、ここ数日は日中の気温は２０度超えが普通になりアッとゆうまに春を通り越して初夏のような陽気になってきました。今の時期が一番過ごしやすくて私は大好きです。 が、、、 ・・・続きを読む
