40歳からできること

人生の折り返し地点から、人生を楽しみたい 。 40歳から現在43歳へ・・・年齢更新中

ダイエット

ゴールデンウィークはミニステッパーで自宅ダイエット☆

投稿日:

あっという間にゴールデンウィークの時期になりました。ゴールデンウィークはダイエットに最適な期間だと私は思っています。
約一週間という期間なので、休みの間に頑張れば1キロ~2キロくらい痩せれる!?のと、休み明けに「あれ?やせた??」と気づかれやすい期間だと思います。期間も約一週間と限られていますので、短期集中型の人にはベストのダイエットウィークです。

ということで、ランニングも良いですがミニステッパーを購入してみました。
ジムに通うのもいいなぁと思いましたが、いかんせん飽き性であることと、出不精なので自宅で出来る運動ということで、、、

我が家にミニステッパーがくるのは2回目です。ですので、2代目ミニステッパーとなります。

ミニステッパー

我が家のネコちゃんがミニステッパーにごあいさつ。
久しぶりにミニステッパーで運動してみましたが、、、5分ですでに「こんなにハードだったっけ!?」というくらいのハードさ。
さらにダイエット効果を上げるのに効果的なのが、ミニステッパー中に1.5キロのダンベルを持ち、腕をふりふりしながら運動すると全身運動になり、5分で汗だくです。

ちなみに、今回購入したのはこちらのステッパー。

by楽天市場 5980円(送料無料)

時間のカウント、ステップ数などのカウント付きなので、値段の割には良い仕事してくれています。

わたしは主にテレビを見ながら、ながら運動をしています。その方が、時間があっというまに過ぎますしね。
他には、雑誌を読みながらの運動もしています。最近の女性誌はかなり分厚く重いので、良い腕の運動になります^^

有酸素運動は20分続けないと効果がないと言われていましたが、20分続けなくてもちょこちょこ運動するのも効果があるとのこと。
ゴールデンウィークはほとんどひきこもりになりそうなので、久しぶりにブログの更新とダイエットに励もうと思います。
久々に会った人に「あれ?やせた?」って思われたいですしね。

それでは、ダイエット頑張ります~

+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
見るだけでダイエットのモチベーションが上がるライザップ⇒わずか2ヶ月?/人生最高のカラダを見せつけろ。RIZAP
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+

-ダイエット

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

リバウンドの理由を考えてみました。過食症時代がフラッシュバック・・・

週末の土日は午前中に朝ランです。 走ると、体が重い重い・・・  さすがに3、4キロってお米一袋分ですからね。 毎日じわじわと増えてくると、体感できないのでしょうか。一気に5キロ増加!!とかだったらわか     ・・・続きを読む

ヨーグルトメーカー

ヨーグルトメーカーを購入~!!早速甘酒を作ってみました。

給付金も無事に入金され、気が大きくなった私。早速、ずっと気になっていたヨーグルトメーカーを購入してみました。 ハイスマイルのヨーグルトメーカーです。あまり聞いたことのないメーカーさんでしたが、デザイン     ・・・続きを読む

iHerb 私の愛用ダイエットサプリメント

本日は、私が愛用しているiHerbのダイエット系サプリメントをご紹介します。 ダイエットは王道が一番ですが、少しでも運動した時の燃焼アップや、たまのご褒美のスイーツで炭水化物カットを期待して、ダイエッ     ・・・続きを読む

パオ顔やせ

顔やせグッズのPAO(パオ) 我が家のダイエットグッズ

我が家にはダイエットグッズやダイエットマシーンがたくさんあります。たくさんあるということは、、、ダイエットに成功していない!?ということかもしれない・・・という事実には気がつかないふり(^^) わたし     ・・・続きを読む

デーツ

マイブームのデーツでPMSが楽になりました。(自分比)

最近、健康食というか、体によい食べ物を食べるのがマイブームです。 きっかけはコストコで買ったデーツです。(左がコストコで購入したデーツ、右が成城石井で購入したデーツです)6月に買ってから、毎日2つくら     ・・・続きを読む

にほんブログ村 美容ブログ 40代女磨きへ
にほんブログ村