あっという間にゴールデンウィークの時期になりました。ゴールデンウィークはダイエットに最適な期間だと私は思っています。
約一週間という期間なので、休みの間に頑張れば１キロ～２キロくらい痩せれる！？のと、休み明けに「あれ？やせた？？」と気づかれやすい期間だと思います。期間も約一週間と限られていますので、短期集中型の人にはベストのダイエットウィークです。
ということで、ランニングも良いですがミニステッパーを購入してみました。
ジムに通うのもいいなぁと思いましたが、いかんせん飽き性であることと、出不精なので自宅で出来る運動ということで、、、
我が家にミニステッパーがくるのは2回目です。ですので、2代目ミニステッパーとなります。
我が家のネコちゃんがミニステッパーにごあいさつ。
久しぶりにミニステッパーで運動してみましたが、、、５分ですでに「こんなにハードだったっけ！？」というくらいのハードさ。
さらにダイエット効果を上げるのに効果的なのが、ミニステッパー中に1.5キロのダンベルを持ち、腕をふりふりしながら運動すると全身運動になり、５分で汗だくです。
ちなみに、今回購入したのはこちらのステッパー。
ｂｙ楽天市場 ５９８０円（送料無料）
時間のカウント、ステップ数などのカウント付きなので、値段の割には良い仕事してくれています。
わたしは主にテレビを見ながら、ながら運動をしています。その方が、時間があっというまに過ぎますしね。
他には、雑誌を読みながらの運動もしています。最近の女性誌はかなり分厚く重いので、良い腕の運動になります＾＾
有酸素運動は20分続けないと効果がないと言われていましたが、20分続けなくてもちょこちょこ運動するのも効果があるとのこと。
ゴールデンウィークはほとんどひきこもりになりそうなので、久しぶりにブログの更新とダイエットに励もうと思います。
久々に会った人に「あれ？やせた？」って思われたいですしね。
それでは、ダイエット頑張ります～
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