最近、健康食というか、体によい食べ物を食べるのがマイブームです。
きっかけはコストコで買ったデーツです。
（左がコストコで購入したデーツ、右が成城石井で購入したデーツです）
６月に買ってから、毎日２つくらい食べていたところ、、、いつも生理前の過食や落ち込みひどかったのですが、平常心で生理を迎えられるようになりました。
気のせいかなぁ～？と思いましたが、これは自分の体で実験してみよう！！と思い、引き続き毎日デーツを続けていました。
そのおかげ？で７月、８月も過食や気持ちの落ち込みがなく生理が終了したのでした。
やっぱりデーツのおかげなんでしょうか。
鉄分ときくとプルーンをイメージしますが、鉄分はデーツの方が多いとのこと。
生理中は特に鉄がなくなりますしね。
デーツといえども、何種類もありそれぞれ味に特色があります。
色々とチャレンジして、自分最高のデーツを見つけるのもよいかも。
コストコ→成城石井の次はネットで購入してみました。
フルーティアの種無しデーツ、１キロです～！
ちょうどセール中で、約１０００円。
黒糖のような甘さで、ねっとり感は少ないのでドライフルーツらしいドライフルーツです。
お湯でふやかしたり、ヨーグルトに漬けて柔らかくしていただくのもよいですが、キッチンバサミで刻んだデーツを自家製ヨーグルトにトッピングすると美味です。
デーツの甘さがちょうどよい。これにまたナッツとかも入れると最高においしい朝食になります。
また、ネットでデーツを検索してみると色々出てくるんですね～！
知らなかったデーツ道。
左は、アマゾンで見つけたキングソロモンデーツです。
最高級？のデーツらしくお値段も少し高めでした。高めといっても、３００グラムで８００円くらいだったかな。
右は前述のデーツです。
確かに、キングソロモンデーツの方が大きいのと、果実感が強かった気がします。
どちらもおいしかったので、好みの問題ですかね。
ということで、毎日デーツを食べ続け、２か月になりました。
一個あたり約５０キロカロリーとのことで、食べすぎるとカロリー過多になってしまいます。
私は多い時で４つくらいペロっと食べているので、それだけでも２００キロカロリー！！
でも、低GI値食品らしいので、太りにくいらしい。
４月から継続しているダイエットですが、デーツ摂取し始めてからの６月からもゆっくりですが２．５キロは減っています。
今までの間食が、ポテトチップやアイスクリームだったので、それに比べればなんて健康的な間食☆彡
おいしくて、栄養価が高く、PMSも楽になるなんて、食べない理由がないようなデーツです。
これからも続けていきたいと思います。
