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ダイエット 美容

マイブームのデーツでPMSが楽になりました。(自分比)

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最近、健康食というか、体によい食べ物を食べるのがマイブームです。

デーツ

きっかけはコストコで買ったデーツです。
(左がコストコで購入したデーツ、右が成城石井で購入したデーツです)
6月に買ってから、毎日2つくらい食べていたところ、、、いつも生理前の過食や落ち込みひどかったのですが、平常心で生理を迎えられるようになりました。

気のせいかなぁ~?と思いましたが、これは自分の体で実験してみよう!!と思い、引き続き毎日デーツを続けていました。

そのおかげ?で7月、8月も過食や気持ちの落ち込みがなく生理が終了したのでした。

やっぱりデーツのおかげなんでしょうか。
鉄分ときくとプルーンをイメージしますが、鉄分はデーツの方が多いとのこと。
生理中は特に鉄がなくなりますしね。

デーツといえども、何種類もありそれぞれ味に特色があります。
色々とチャレンジして、自分最高のデーツを見つけるのもよいかも。

コストコ→成城石井の次はネットで購入してみました。

フルーティアのデーツ

フルーティアの種無しデーツ、1キロです~!
ちょうどセール中で、約1000円。
黒糖のような甘さで、ねっとり感は少ないのでドライフルーツらしいドライフルーツです。

お湯でふやかしたり、ヨーグルトに漬けて柔らかくしていただくのもよいですが、キッチンバサミで刻んだデーツを自家製ヨーグルトにトッピングすると美味です。
デーツの甘さがちょうどよい。これにまたナッツとかも入れると最高においしい朝食になります。

また、ネットでデーツを検索してみると色々出てくるんですね~!
知らなかったデーツ道。
左は、アマゾンで見つけたキングソロモンデーツです。
最高級?のデーツらしくお値段も少し高めでした。高めといっても、300グラムで800円くらいだったかな。
右は前述のデーツです。
確かに、キングソロモンデーツの方が大きいのと、果実感が強かった気がします。
どちらもおいしかったので、好みの問題ですかね。

プレミアムデーツ

ということで、毎日デーツを食べ続け、2か月になりました。
一個あたり約50キロカロリーとのことで、食べすぎるとカロリー過多になってしまいます。
私は多い時で4つくらいペロっと食べているので、それだけでも200キロカロリー!! 
でも、低GI値食品らしいので、太りにくいらしい。
4月から継続しているダイエットですが、デーツ摂取し始めてからの6月からもゆっくりですが2.5キロは減っています。

今までの間食が、ポテトチップやアイスクリームだったので、それに比べればなんて健康的な間食☆彡

おいしくて、栄養価が高く、PMSも楽になるなんて、食べない理由がないようなデーツです。

これからも続けていきたいと思います。

-ダイエット, 美容

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