40歳からできること

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自宅ダイエットグッズ第二弾 腹筋マシーン

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我が家には、自宅でできるエクササイズマシーンがたくさんあります。その中で一番場所を取っているのが腹筋マシーンです。腹筋マシーンといえば、ショップジャパンの腹筋マシーンCMは面白いものが多く話題になりましたね^^ 登場以来続々と似たような腹筋マシーンが登場していますが、私は価格がお値打ちの腹筋マシーンを購入しました。

こちらです。

腹筋マシーン

楽天市場にて、7,182円。 ワンダフルシェイプ※エクササイズバンド・DVD付き/腹筋マシン【FR】

腹筋マシーンは、8種類のトレーニングが可能なので腹筋だけでなく全身の筋肉を鍛えることができます。

内容は、

1 クランチ いわゆる腹筋
2 タック 膝の曲げ伸ばし
3 レッグエクステンション  足の曲げ伸ばし
4 サイプレス 足に負担をかける運動
5 ツイスト シートを利用してのツイスト運動
6 バイシクル 自転車をこぐ運動
7 プッシュアップ 腕立て運動
8 ストレッチ

あとは、付属のエクササイズバンドを利用してのトレーニングも可です。私は面倒くさがりなので、今のところ腹筋運動しかやっていません。スマホ見ながら、雑誌を読みながら、テレビを見ながら腹筋ができるので飽きずに続けられます。腹筋は結構楽々できるので聞いているのが不安になりますが、すこーしおなか周りが固くなってきたような気がします^^
日替わりで部位ごとにトレーニングをできるようにしたいと思います♪目指せ夏まで―5キロということで、MAX57キロ⇒52キロを目指します。
しかし、、、昔は45キロくらいで、50キロオーバーはありえない!と20代のころは思っていましたが、52キロの目標で良しとします。

夏にはノースリーブが着れますように。

     

-ダイエット

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