40歳からできること

人生の折り返し地点から、人生を楽しみたい 。 40歳から現在47歳へ・・・年齢更新中(2025年現在)

ダイエット

自宅ダイエットグッズ第二弾 腹筋マシーン

投稿日:

我が家には、自宅でできるエクササイズマシーンがたくさんあります。その中で一番場所を取っているのが腹筋マシーンです。腹筋マシーンといえば、ショップジャパンの腹筋マシーンCMは面白いものが多く話題になりましたね^^ 登場以来続々と似たような腹筋マシーンが登場していますが、私は価格がお値打ちの腹筋マシーンを購入しました。

こちらです。

腹筋マシーン

楽天市場にて、7,182円。 ワンダフルシェイプ※エクササイズバンド・DVD付き/腹筋マシン【FR】

腹筋マシーンは、8種類のトレーニングが可能なので腹筋だけでなく全身の筋肉を鍛えることができます。

内容は、

1 クランチ いわゆる腹筋
2 タック 膝の曲げ伸ばし
3 レッグエクステンション  足の曲げ伸ばし
4 サイプレス 足に負担をかける運動
5 ツイスト シートを利用してのツイスト運動
6 バイシクル 自転車をこぐ運動
7 プッシュアップ 腕立て運動
8 ストレッチ

あとは、付属のエクササイズバンドを利用してのトレーニングも可です。私は面倒くさがりなので、今のところ腹筋運動しかやっていません。スマホ見ながら、雑誌を読みながら、テレビを見ながら腹筋ができるので飽きずに続けられます。腹筋は結構楽々できるので聞いているのが不安になりますが、すこーしおなか周りが固くなってきたような気がします^^
日替わりで部位ごとにトレーニングをできるようにしたいと思います♪目指せ夏まで―5キロということで、MAX57キロ⇒52キロを目指します。
しかし、、、昔は45キロくらいで、50キロオーバーはありえない!と20代のころは思っていましたが、52キロの目標で良しとします。

夏にはノースリーブが着れますように。

     

-ダイエット

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

関連記事

ステイホーム中の自宅エクササイズは、ヒップホップアプスで。

自宅待機になって早いもので一か月。。。 脂肪はどんどん蓄積され、腰回りや肩回り、といわず全身がタップタップになってきています。 この時期、みんなコロナ太りするのはしょうがないから、まあいっかーとも思う     ・・・続きを読む

オオバコでサイリウムお餅がマイブーム!!リバウンドのおともに・・・

冬になって食欲倍増につき、盛大なリバウンド・・・コロナ休業の3月の時点で体重マックス58キロ・・・そこからダイエットを始めて、7月には51.7キロ!!  ダイエットは成功だ!!と思いきや、、、本当のダ     ・・・続きを読む

ナッツにはまっています。

最近はとにかくナッツにはまっています。お腹が空いたらナッツ、ちょっとした軽食にナッツ、食べすぎた次の日の朝はナッツオンリー、、、のような感じです。 自家製ヨーグルトのトッピングには、ナッツが抜群に合い     ・・・続きを読む

リアルなダイエット、リバウンド記録。

リアルなダイエット記録です。見事なリバウンド~。 結論。やっぱり、体重は測らないと増える!! きれいなV字を描いていますね・・・ 5月 56キロ。(ダイエットスタート) 6月 55キロ。(あまり減らな     ・・・続きを読む

ヨーグルトメーカー

ヨーグルトメーカーを購入~!!早速甘酒を作ってみました。

給付金も無事に入金され、気が大きくなった私。早速、ずっと気になっていたヨーグルトメーカーを購入してみました。 ハイスマイルのヨーグルトメーカーです。あまり聞いたことのないメーカーさんでしたが、デザイン     ・・・続きを読む

にほんブログ村 美容ブログ 40代女磨きへ
にほんブログ村