40歳からできること

人生の折り返し地点から、人生を楽しみたい 。 40歳から現在43歳へ・・・年齢更新中

ダイエット

自宅ダイエットグッズ第二弾 腹筋マシーン

投稿日:

我が家には、自宅でできるエクササイズマシーンがたくさんあります。その中で一番場所を取っているのが腹筋マシーンです。腹筋マシーンといえば、ショップジャパンの腹筋マシーンCMは面白いものが多く話題になりましたね^^ 登場以来続々と似たような腹筋マシーンが登場していますが、私は価格がお値打ちの腹筋マシーンを購入しました。

こちらです。

腹筋マシーン

楽天市場にて、7,182円。 ワンダフルシェイプ※エクササイズバンド・DVD付き/腹筋マシン【FR】

腹筋マシーンは、8種類のトレーニングが可能なので腹筋だけでなく全身の筋肉を鍛えることができます。

内容は、

1 クランチ いわゆる腹筋
2 タック 膝の曲げ伸ばし
3 レッグエクステンション  足の曲げ伸ばし
4 サイプレス 足に負担をかける運動
5 ツイスト シートを利用してのツイスト運動
6 バイシクル 自転車をこぐ運動
7 プッシュアップ 腕立て運動
8 ストレッチ

あとは、付属のエクササイズバンドを利用してのトレーニングも可です。私は面倒くさがりなので、今のところ腹筋運動しかやっていません。スマホ見ながら、雑誌を読みながら、テレビを見ながら腹筋ができるので飽きずに続けられます。腹筋は結構楽々できるので聞いているのが不安になりますが、すこーしおなか周りが固くなってきたような気がします^^
日替わりで部位ごとにトレーニングをできるようにしたいと思います♪目指せ夏まで―5キロということで、MAX57キロ⇒52キロを目指します。
しかし、、、昔は45キロくらいで、50キロオーバーはありえない!と20代のころは思っていましたが、52キロの目標で良しとします。

夏にはノースリーブが着れますように。

     

-ダイエット

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

iHerb 私の愛用ダイエットサプリメント

本日は、私が愛用しているiHerbのダイエット系サプリメントをご紹介します。 ダイエットは王道が一番ですが、少しでも運動した時の燃焼アップや、たまのご褒美のスイーツで炭水化物カットを期待して、ダイエッ     ・・・続きを読む

ビリーズブートキャンプ

初代ビリーを挫折した人向けのビリーPT

日本でのビリーブームは凄まじいものがありましたね。まだ記憶にあたらしいのですが、ビリーブームはなんと、2005年の出来事・・・いまから12年前なんて驚きよりも恐ろしさを感じてしまいます・・・ 2005     ・・・続きを読む

ヨーグルトメーカー

ヨーグルトメーカーを購入~!!早速甘酒を作ってみました。

給付金も無事に入金され、気が大きくなった私。早速、ずっと気になっていたヨーグルトメーカーを購入してみました。 ハイスマイルのヨーグルトメーカーです。あまり聞いたことのないメーカーさんでしたが、デザイン     ・・・続きを読む

ココナッツミルクパウダー

業務スーパーで買った大量のココナッツミルクパウダーが便利すぎて感動。

自分的にココナッツブームがきています。先日、タイカレーを作った時に缶のココナッツミルクを使用したのですが、400グラムで約300円くらいと、コスパ的にあまり頻繁に買えないなぁ~っと思ったところ、業務ス     ・・・続きを読む

コストコのプロティンダイエット

コストコでずっと気になっていたプロティンダイエットを購入してみました。 マンゴー、抹茶、ココア、キャラメル、ベリー系の5種類です。結構味が濃くて、水半分と牛乳でおいしくいただけます。飲んだ直後はおなか     ・・・続きを読む

にほんブログ村 美容ブログ 40代女磨きへ
にほんブログ村