ダイエット – ４０歳からできること

ゴールデンウィーク期間中、ひどい風邪をひき１週間で約マイナス２キロになりました。一晩中咳＆食欲不振で思ったよりもっと体重減るかな～と思いましたが、、、でも、２年ぶりくらいの５３キロ台を達成できたの　　　　・・・続きを読む

最近は５時ですっかり日が昇って、薄いカーテンの我が家の寝室では自然に５時くらいに目が覚めます。なんやかんや１時間くらいベットでスマホいじりをして、、、起床。（この朝のスマホタイムがもったいないんで　　　　・・・続きを読む

連続してサイリウム餅ネタです。サイリウムと水をしっかりと混ぜて、レンジで３分チン。出して、かき混ぜてさらにレンジで３分でもっちりサイリウム餅が出来上がります。２回レンチンした方が、さらに餅っぽくな　　　　・・・続きを読む

サイリウムでのスイーツレシピにはまっています。私のサイリウム歴は２０年ほどですが、昔は今のようにサイリウムの餅化のレシピなど無かったので、普通に飲み物に混ぜてドロドロの液体を無理して飲んでいる状態で　　　　・・・続きを読む

日曜の朝は、起きたときに元気だった場合、朝ランをするようにしています。朝ランといっても、ランニング＆ウォーキングのようなゆるいもので、約５キロを目指しています。超スローペースなので、１キロあたり１　　　　・・・続きを読む

ダイエッターの必需品、Apple Watch。ウォーキング、ランニングには欠かせないアイテムです。先日の低山登山にて、４時間半の登山で消費カロリーは約1200キロカロリーでした。基礎代謝消費カロ　　　　・・・続きを読む

ここ近年で、オートミールの種類が本当に増えましたね。私はかれこれ３年ほどオートミールを愛用しています。定番のコメ化も美味しいですが、たまにはグラノーラやコーンフレーク的に牛乳で美味しく食べたいなぁ　　　　・・・続きを読む

めっちゃおいしい！　甘熟王コラボのバナナ黒酢を購入♪ 黒酢のイメージは、りんごやヨーグルトや、ブルーベリーといった酸味系のフルーツでしたが、バナナ味とは！ダイエッターにうれしい低カロリー！30mlで　　　　・・・続きを読む

今年ももう４月！あっという間に薄着の季節がやってきました・・・１月の計画からいくと、４月にはマイナス４キロの予定だったはず。本当に、アラフォーになると体重が減らないですね。朝走ったり、筋トレしたり　　　　・・・続きを読む

45歳になっても、依然生理前の過食との闘いが続いています。普段一か月節制しても、生理前ですべてプラマイゼロになっている気がする・・・なんなんでしょうね・・・生理前の過食。いわゆるPMS、生理前症候　　　　・・・続きを読む

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