「 ダイエット 」 一覧

今年ももう４月！あっという間に薄着の季節がやってきました・・・ １月の計画からいくと、４月にはマイナス４キロの予定だったはず。 本当に、アラフォーになると体重が減らないですね。朝走ったり、筋トレしたり 　　　　・・・続きを読む

45歳になっても、依然生理前の過食との闘いが続いています。 普段一か月節制しても、生理前ですべてプラマイゼロになっている気がする・・・ なんなんでしょうね・・・生理前の過食。いわゆるPMS、生理前症候 　　　　・・・続きを読む

本日は、私が愛用しているiHerbのダイエット系サプリメントをご紹介します。 ダイエットは王道が一番ですが、少しでも運動した時の燃焼アップや、たまのご褒美のスイーツで炭水化物カットを期待して、ダイエッ 　　　　・・・続きを読む

先日、ずっと欲しかったSwitch &リングフィットアドベンチャーをほぼ定価で購入することができましたーーー！！ ゴールデンウィーク過ぎの少し落ち着くであろうタイミングで朝五時にたまたまAma 　　　　・・・続きを読む

週末の土日は午前中に朝ランです。 走ると、体が重い重い・・・　　さすがに３、4キロってお米一袋分ですからね。 毎日じわじわと増えてくると、体感できないのでしょうか。一気に５キロ増加！！とかだったらわか 　　　　・・・続きを読む

リアルなダイエット記録です。見事なリバウンド～。 結論。やっぱり、体重は測らないと増える！！ きれいなV字を描いていますね・・・ ５月　５６キロ。（ダイエットスタート） ６月　５５キロ。（あまり減らな 　　　　・・・続きを読む

冬になって食欲倍増につき、盛大なリバウンド・・・コロナ休業の3月の時点で体重マックス５８キロ・・・そこからダイエットを始めて、７月には５１．７キロ！！　 ダイエットは成功だ！！と思いきや、、、本当のダ 　　　　・・・続きを読む

先月、ナッツ1キロを購入しましたが、あっという間に完食してしまいました。1日20グラム以内までにしよう！と決めていましたが、、、あれ？？1日20グラムとすると、9月いっぱいは大丈夫だったはず？まあ、昼 　　　　・・・続きを読む

最近はとにかくナッツにはまっています。お腹が空いたらナッツ、ちょっとした軽食にナッツ、食べすぎた次の日の朝はナッツオンリー、、、のような感じです。 自家製ヨーグルトのトッピングには、ナッツが抜群に合い 　　　　・・・続きを読む

最近、健康食というか、体によい食べ物を食べるのがマイブームです。 きっかけはコストコで買ったデーツです。（左がコストコで購入したデーツ、右が成城石井で購入したデーツです）６月に買ってから、毎日２つくら 　　　　・・・続きを読む